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头痛吃什么食物效果好 四种食物预防头痛快

文章来源: 发布时间:2021-9-10

头痛吃什么食物效果好?

在我们的生活中有许多的时候很容易发生头痛,那么在我们头痛的时候除了吃药之外,能不能吃些什么食物来避免头痛的发生呢?下面我们一起来了解下吧。

土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。

谷物

碳水化合物摄入不足,没给大脑提供足够的能量,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以多吃一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥。

咖啡

咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。但是咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

奶酪

大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。


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